早睡早起：处暑时节应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。早睡可以避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，可以弥补夜晚睡眠不足，缓解秋乏。

防寒保暖：随着天气逐渐转凉，要注意防寒保暖，特别是肚脐部位的保暖。肚脐没有太多脂肪而充满神经末梢，寒邪之气易从脐侵入体内，引起多种疾病。可以尝试中医护脐方法，如艾灸神阙穴（位于脐窝正中）。

适量运动：处暑时节是开展各种运动锻炼的好时机，如爬山、健身操、散步、太极拳等。这些运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力。但运动强度不宜过大，避免大量汗出而损伤阳气。

调节情绪：处暑后期秋意渐浓，大自然逐渐出现肃杀景象，人们易产生悲伤情绪。因此要保持乐观情绪，培养神志安定、收敛神气的精神状态。可以选择一些有利于放松心情、调节情绪的运动或活动，如登高望远、赏花观景等。

避免过食生冷：处暑后阳气逐渐收敛，人体消化功能相对较弱。此时应尽量避免过食生冷食物，以免损伤脾胃。

保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆等方式保持室内湿度适宜，有助于缓解秋燥带来的不适。